WORKSHOP “DEFESA PESSOAL PARA TODOS”
SOBRE O WORKSHOP DEFESA PESSOAL PARA TODOS
Está preparado para transformar a sua confiança e habilidades de defesa?
Temos o prazer de anunciar o nosso incrível “WORKSHOP DE DEFESA PESSOAL PARA TODOS!”
Seja um iniciante curioso ou alguém em busca de aprimorar as suas habilidades, este workshop é para “TODOS”!
Aqui, não importa a idade, gênero ou nível de experiência — o importante é a vontade de aprender e se empoderar!
“O que pode esperar:”
- “Técnicas Teóricas:”
Aprenda comportamentos simples que podem antecipadamente fazer toda a diferença em situações de risco.
- “Técnicas Práticas:”
Aprenda movimentos simples e eficazes que podem fazer toda a diferença em situações de risco.
- “Ambiente Seguro e Acolhedor:”
O instrutor Alex-Ferreira (CPKM) é experiente e apaixonado por ensinar estas matérias, sempre pronto para ajudar as pessoas a sentirem-se confortáveis e seguras.
- “Autoconfiança:”
Saia do workshop não apenas com novas habilidades, mas também com uma dose extra de confiança!
“E mais:”
Além da aprendizagem, vai divertir-se, fazer novas amizades e sair com uma energia incrível! Afinal, a defesa pessoal é tão sobre a mente quanto sobre o corpo.
Venha juntar-se a nós e descobrir o poder que existe dentro de si. Dê o primeiro passo para a transformação — a sua jornada de empoderamento começa aqui!
Workshop conduzido por: Instrutor CPKM* Alex-Ferreira
*Clube Português de Krav Maga (FEKM - Federação Europeia de Krav Maga)
Programa do workshop
10h00 - Receção aos participantes
10h10m - Breve introdução da modalidade e exercícios (defesa) selecionados
10h20m - Aquecimento físico (adequado aos participantes)
10h30m - Explicação verbal dos exercícios (ex. estrangulamentos e agarres)
10h35m - Execução física dos exercícios e jogos (entre os participantes)
11h00 - Intervalo
11h10m - Execução física dos exercícios e jogos (entre os participantes)
11h30m - Explicação verbal dos exercícios (armas brancas e outros objetos)
11h35m - execução física dos exercícios e jogos (entre os participantes)
12h00 - Intervalo
12h05m - Explicação verbal e execução dos exercícios (ex. defesa c/ mochila)
12h20m – Alongamentos e momento de relaxamento
12h25m – Foto de grupo
12h30 - Fim do workshop
Condições de Inscrição:
1. Para efetuar a sua inscrição deverá enviar ficha de inscrição em anexo e o comprovativo de pagamento do valor do workshop: € 5,00.
2. A sua inscrição apenas ficará válida após o envio do comprovativo de pagamento.
3. Caso o participante não compareça ao workshop ou desista, o valor não será reembolsado, podendo, no entanto, frequentar noutra data o mesmo curso ou outro à sua escolha.
4. O workshop poderá ser cancelado a qualquer altura caso não reúna as condições necessárias para a sua realização, o valor da inscrição será restituído ou ficará válido para futuros workshops agendados.
5. Todas as imagens recolhidas durante o workshop têm direitos de autor, devem ser devidamente autorizadas e apenas publicadas com a devida identificação.
6. É recomendável, roupa confortável (ex. fato treino, leggins, sweats) e ténis…não esquecer de levar uma garrafa de água 0,50ml.
Mensalmente são agendados os workshops com diferentes temáticas para que possa de uma forma informal e à sua medida aprender e melhorar técnicas, inovar, gerar novos conhecimentos ou adquirir novas competências, divertindo-se e vivendo bons momentos.
Bom workshop!
Inscrições:
“Vagas limitadas!” Garanta já a sua inscrição!
Site: Câmara Municipal da Moita (cm-moita.pt)
Email: sstcmmoita@mail.cm-moita.pt
Sede dos Serviços Sociais e Culturais: Zona Envolvente à Praça de Touros, número 26, cave, Moita.
Telefone: 210891006
Não perca esta chance única de crescer e se proteger. Estamos a contar com a sua participação!
Local do workshop:
Junta de Freguesia da Moita
Alameda dos Bombeiros Portugueses, nº 8, 2860-395 Moita, Portugal
21 2808072
geral@jf-moita
Data: 02 de novembro 2024
Duração: das 10h00 às 12h30
Público-Alvo: População em geral.
Preço: 5,00 €
NOTA: Realização sujeita a um número mínimo de participantes.
SOBRE O ADMINISTRADOR DO WORKSHOP:
curriculum:
Alexandre Ferreira
Instrutor de Krav Maga
(Adultos & Crianças)
Formado por:
FEKM – Federação Europeia de Krav Maga
IPDJ – Instituto Português do Desporto e Juventude
CPKM – Clube Português de Krav Maga
Certificado Treinador Prof. IPDJ
Workshop_Defesa Pessoal_Programa